很多人抵抗力差，容易感冒，在备孕期间又怕药物影响即将出生的宝宝的健康。
母亲和宝宝
1. 蜂胶。蜂胶能提高人体巨噬细胞吞噬病毒和细菌的能力，使人体的免疫系统处于动态平衡的最佳状态，被称为 "天然免疫助推器"。
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2.蘑菇：能提高T细胞的免疫力，还能促进白细胞的生成和活性，增强其抗感染的能力，使其更具预防性。
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3.西红柿：西红柿中含有多种抗氧化因子，如：番茄红素、胡萝卜素、维生素e和C，都能提高人体的免疫力，同时增强T淋巴细胞的免疫功能强。
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香菇。香菇含有干扰素诱导剂，能促进干扰素的产生，增强人体抗病能力。
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5. 黑木耳。黑木耳含有多糖，能增加人体的球蛋白组织，从而增加抗体。
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6. 大蒜。蒜素和大蒜素具有良好的杀菌和抑制作用。大蒜中的活性成分，如挥发油，可以激活巨噬细胞，增强免疫力。
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7. 白萝卜：含有纤维素，可以提高巨噬细胞吞噬细菌的能力，从而增强免疫力。
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8. 白木耳：白木耳能刺激淋巴细胞转化、β细胞转化和T细胞活性，从而提高人体免疫力，并能润肺止咳。
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9. 生姜：含有姜黄素、姜酮等多种挥发性物质，可以驱除病菌产生的毒素。
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10. 胡萝卜：含有丰富的胡萝卜素，在体内可转化为维生素A，能保护上皮组织的健康，增强机体抗病能力；并有助于上呼吸道的健康。
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鹅血：含有高浓度的免疫球蛋白，能增强人体的免疫功能，促进淋巴细胞的吞噬功能。
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13.卷心菜：含有大量的维生素c，能提高白细胞的吞噬功能，增强人体抵抗力。
备孕期间多吃上述食物，就不用再忍受感冒的痛苦折磨，准备愉快地做妈妈。
